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Menopausia

La menopausia comienza cuando el ciclo menstrual de la mujer se detiene. Esto proceso se caracteriza por experimentar alteraciones en el cuerpo de la mujer. Los síntomas suelen causar muchas molestias pero existen soluciones disponibles.

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¿Qué es la menopausia?

Se conoce como el proceso en el que la menstruación desaparece llegando el fin de la etapa reproductiva de la mujer. Esto es un proceso lento y largo que empieza por la premenopausia, etapa en la que la mujer empieza a experimentar alteraciones en el ciclo menstrual.

La edad promedia en la que una mujer empieza a notar la desaparición de la menstruación es de 52 años. Aunque también existe lo que se conoce por menopausia precoz que ocurre antes de los 40 o 45 años, ocurriendo solamente en un 6% de los casos.

Las causas que pueden provocar esta afección temprana son principalmente genéticas aunque el tabaquismo y trastornos del sistema inmunológico que pueden llegar a dañar los ovarios. La menopausia precoz hace que los ovarios dejen de producir la menstruación y de hacer su función.


Fases de la menopausia

Este proceso ocurre de forma gradual en varias etapas y se caracteriza por experimentar diversas alteraciones debido a la pérdida de las hormonas.

Primera etapa: es la etapa de transición entre la vida fértil y la desaparición del periodo conocida como premenopausia. Se caracteriza por que el tiempo entre menstruaciones sea mayor, la masa corporal cambie la distribución, y se produzca sequedad en la vagina y la piel en general. También existen cambios emocionales como depresión, déficit de atención y ansiedad.

Segunda etapa: es la menopausia, se considera que ésta empieza el día de la última menstruación y consiste en la desaparición de la capacidad fértil.

Tercera etapa: es la postmenopausia se considera que va desde los 50 hasta los 65 años y se trata de la etapa posterior a la vejez.


Síntomas de la menopausia

La primeras alteraciones se suelen empezar a notar 1 o 2 años antes de la última menstruación pudiendo durar incluso hasta 5 años o más, lo cuál se conoce con el nombre de premenopausia. Esto ocurre debido a que el metabolismo de la mujer produce menos hormonas de estrógeno y progesterona.

Uno de los primeros y principales síntomas de la menopausia será la irregularidad en los períodos, esto puede durar varios años hasta que finalmente se retira por completo la menstruación.

Cabe mencionar que existen otros síntomas de la menopausia muy comunes, entre los cuales podemos encontrar:

  • Sofocos
  • Sudores fríos
  • Enrojecimiento de la piel
  • Problemas de insomnio
  • Pérdida de apetito sexual
  • Cambios en el estado de ánimo
  • Dolor en las articulaciones
  • Sequedad vaginal
  • Dolores de cabeza
  • Incontinencia urinaria

¿Cómo tratar los síntomas de la menopausia?

Los síntomas pueden afectar de forma diferente dependiendo de la persona, hay mujeres que sufren síntomas muy intensos e incómodos, en cambio hay otras que ni tan sólo tienen alteraciones.

Lo primero que hay que tener en consideración es no alterarse ni asustarse cuando se empiezan a notar cambios en la etapa de premenopausia ya que es un proceso normal que todas las mujeres tienen que pasar en uno u otro momento de su vida, por lo que mantener la calma debería ser el primer consejo.

Seguir una dieta rica en vitamina D, calcio y proteínas puede ser útil para combatir la pérdida de masa ósea. Si además te animas a tomar suplementos ricos en calcio, vitaminas y minerales, te será de gran ayuda para compensar la pérdida de estos componentes que a veces puede ocasionar la menopausia y que pueden provocar dolor de articulaciones, dolor de cabeza, entre otros.

La sequedad vaginal puede aliviarse con lubricantes o cremas elaboradas con estrógenos que aporten una lubricación extra. También es recomendable seguir una buena higiene íntima con productos que no alteren tu flora vaginal, que sea neutro.

También puedes considerar otras alternativas como tomar suplementos naturales elaborados para aliviar los síntomas de la menopausia y hacer todo el proceso sea más llevadero para la mujer.