5 Consejos Para Tener Los Pechos Firmes Después de la Lactancia

Sabemos lo importante que es para tu bebé la etapa de lactancia, pero ¿qué pasa con el costo que tiene para el cuerpo? Si ya pasaste por la etapa de amamantamiento y te preguntas qué le sucedió a tus pechos, ¡no estás sola! Cómo mantener los pechos firmes después de amamantar es una de las preguntas más comunes que hacen las nuevas madres y, afortunadamente, ¡hay algunos pasos que puedes seguir para ayudar a mejorar y reafirmar tus pechos naturalmente!

Humectar Regularmente

La clave para una piel firme y de aspecto juvenil es la hidratación, por lo que mantener los pechos firmes después de amamantar es posible, ¡siempre y cuando se humecte e hidrate! Puedes usar cualquier tipo de humectante sobre tu cuerpo, pero asegúrate de concentrarte en aplicar sobre el área del pecho.

Elige un humectante corporal que sea suave para la piel y que no contenga químicos ni fragancias que puedan causarte irritación a ti o a tu bebé. Además, asegúrate de elegir uno con ingredientes altamente nutritivos como la manteca de karité o el aloe vera para obtener la mejor acción hidratante y tensora de los pechos.
Cremas Reafirmantes de Pechos

Una excelente forma de obtener los beneficios de la hidratación diaria, así como los beneficios adicionales de reafirmación y tonificación de los pechos es usando una crema reafirmante de pechos.

No solo contienen ingredientes que humectan profundamente la piel para que se vea suave y fuerte, sino que también aportan ingredientes específicos destinados a levantar y tonificar los pechos. Busca una crema que contenga ingredientes como colágeno para endurecer, ashwagandha o ginseng para tonificar y aceite de jojoba para nutrir.
Usa un Sostén de Apoyo

Una de las cosas más importantes con las cuales las mujeres suelen equivocarse en su vida es el tamaño del sostén que usan. Si bien puedes probarte un sostén y ver que te queda bien, eso no siempre significa que sea la mejor opción para tus pechos. Esto es especialmente importante durante embarazos y lactancia, ya que tu cuerpo continuará cambiando todo el tiempo.

Asegúrate de verificar regularmente que tu sostén todavía te quede bien y que apoye tus pechos a medida que cambian. Muchas tiendas de sostenes ofrecen servicios de medición gratuitos si no estás segura. Además, recuerda quitarte el sostén cuando duermes para que no limite la circulación sanguínea.
Ejercicios Reafirmantes de Pechos

Realizar ejercicio regularmente puede ayudar a tonificar y reafirmar tus pectorales, los músculos debajo de tus pechos, y hasta aumentar la circulación en el área. Como resultado, algunos de los mejores ejercicios para reafirmar tus pechos son aquellos que tonifiquen el pectoral mayor y menor.

Intenta hacer flexiones y press de pecho todos los días o agrégalos a tu rutina regular de ejercicio. También puedes intentar agregar pesas a sus ejercicios para mejorar la intensidad.
Alimentos para Pechos Más Firmes

¿Sabías que ciertos alimentos pueden ayudar a reafirmar tus pechos? Ciertos alimentos contienen un compuesto llamado fitoestrógenos. Este es un compuesto natural que imita al estrógeno natural dentro del cuerpo.

Por lo tanto, agregar este compuesto a tu dieta puede ser una forma natural de reforzar tus pechos sin tener que recurrir a la cirugía. Los alimentos que contienen fitoestrógenos incluyen semillas de lino, soja, frijoles edamame, tofu, semillas de sésamo, ajo, bayas, duraznos, brócoli, coliflor y coles de bruselas.